przed czy po

[...] to łazienka i kuchnia :) :P Dzisiaj po raz pierwszy od tak długiej przerwy byłam na zakupach. Chodziłam w sumie nie tak dużo, ok. 1-2km. Jak to na zakupach bywa. Siedząc przed laptopem, tak jak teraz, odczuwam ból w prawym kolanie, nawet taki troche silny ból. I czasami jest taki ból, że odczuwam jakby cała noga mnie bolała. W lewym kolanie w [...]

Siema własnie jade na LIPO6X 2x2kap a day. 1porcje wrzucam przed sniadaniem (przedtreningowym jednoczesnie) druga około godziny 15. Mam 120kap tego cuda i teraz pytanie czy zakupić następne opakowanie Lipo6x czy może wskoczyć na JetFuel lub Mitotropin? Po lipo pobudzenia nie czuję żadnego.

[...] lub 3 kromki razowca 2 posiłek 200g cyca warzywa całość gotuje wg twojego przepisu 3 posiłek jw. 4 posiłek jw. 5 posiłek rybka wędzona/puszka tuny/miarka białka syntraxa przed snem BCAA jeszcze po treningu banan + miarka syntraxa Nie wiem czy to ma jakieś znaczenie ale jeszcze popijam shock therapy + storma... kończe oba clena 9-10 tabsów [...]

[...] jak mniej wiecej mam to brac wiec napisze sam jak to biore: to jest mój pierwszy tydzień poniedziałek: 9rano,1tab winka 2tab tribusteronu i przyjołem strzała tescia przed treningiem około 16godz i 2tab dibencozide i wypiłem nitrobolon po treningu wypiłem go jeszcze raz i 1tab dibencozide wtorek: 9rano 1 tab winko i 2tribusteronu .przed [...]

[...] tabletek dziennie a g**** czuje tego oxyfluxa Czy brak progresu może wynikać z nieregularnych posiłków ?? Bo tylko tego można sie dorypać u mnie Węgli już nie ma prawie wcale na pewno -100g jem tylko gotowaną kure z warzywami na śniadanie jajecznica + owsiane lub razowiec przed spaniem tylko bcaa Co ja mam zrobić ?? już więcej wywalić nie moge

[...] ale ty pewnie wiesz o co chodzi. W kazdym razie bede szukac czegos takiego. Zobacze tez te co napisales. Teraz jem gruche lub mango ale nie wiem czy bede w stanie zjesc przed bieganiem i co najwazniejsze utrzymac w srodku :) We wtorek bylam strasznie glodna jak dorwalam gruche ... No ale ponoc wazne zeby sie szybko wchlonelo a nie zalegalo i [...]

[...] było dostępne na publiku i na podstawie tego puściłem szyderę. Obraziłem Pumę jednym słowem ale go przeprosiłem. Dostałem za to dożywotniego bana i wniosek o IP. Dziś rano, przed wypowiedzią Banana wysłałem do Pumy maila w którym przedstawiłem mu moje stanowisko w tej sprawie. Maila nie upubliczniam. Od niego zależy czy ma mi coś do powiedzenia.

[...] 45st 3x6-8 /progresja nie zrobiłem Czas treningu: 82' Komentarz: SUPLEMENTY: - CREA FORCE na czczo 4g oraz 4g bezpośrednio po treningu - RECOVERY FORMULA 15g ok. 45 min przed treningiem oraz 15g bezpośrednio po treningu - UNLEASH! v2 45 min. przed treningierm - WPC 60g bezp. po treningu razem z płatkami owsianymi i bananem 1. Drążek [...]

[...] inna sprawa nieco. Chodzi o to ze na treningu bardzo czesto jestem senny. Jest to mega denerwujace. Czytalem i teraz wiem ze albo: a) spie za malo b) za wczesnie cwicze c) przedtreningowy jest za maly albo zły Nawet jesli podpunkt a moze sie zgadzac(a moze nie bo spie 8h) to jesli chodzi o podpunkt b - cwiczę tak. ok 1,5h po przedtreningowym, i [...]

troszke niemialem dostepu do neta czyli jak sprobowac na tej mojej dietce? dodam ww przed ( czy może przed i po treningu? proste złożone?) jakie produkty beda najlepsze?

Czy są jakieś dobre koktajle przed trenigowe i po?

[...] Klatka: 1.) Wyciskanie w lezeniu na plasko na maszynie - 3 serie po 15/15/15 GIF 1b ---> http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp Barki: 1.) Wyciskanie sprzed glowy na maszynie - 2 serie po 15/15/15 GIF 2a ---> http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp Biceps: 1.) Uginanie ramion ze sztangielkami stocjac podchwytem z [...]

Znalazłem w necie plan treningowy na zwiększenie siły wyciskanie na ławeczce płaskiej. I właśnie mm pytanie czy ktoś stosował ten trening i czy jest przede wszystkim skuteczny, ale zastanawiam się czy mięśni nie popali?? tu cytuje: Trenujemy 3 razy w tygodniu (przerwy między seriami 1,5 - 2 minut): Zaczynamy trening od 40% swojego maksymalnego [...]

[...] czy jak juz osiagne cel to jak trudno bedzie to utrzymac? Tego pewnie nikt mi nie powie.... Trzeba czekac i samemu sie przekonac. Teraz moja kuzynka planuje odchudzanie przed slubem, pije jakies swinstwa z octem winnym, normalnie musze z nia pogadac i przekonac do ludzkiej diety. Falus pewnie kazda silownia ma swoich >specjalistow<, [...]

[...] (oliwa z oliwek, tłuscz rybi); 4. powieczorek- i tu pojawia sie problem poniewaz nie wiem co tu wrzucic, jaki posilek?? co proponujecie?? - nie wiem, czy ten posiłek jest przed- czy po-treningowy. Zakładam, ze zaden z nich, daj wiec tutaj miesko/rybke, duzo warzyw zielonych i ewentualnie weglowodany złozone (zalezy czy masz duzo weglowodanów w [...]

asariah, jak biegam to zwykle po południu, czyli brać na 30min przed treningiem, upewniając się że przedtreningowy przynajmniej 1h wcześniej czy jak?

[...] bcaa gforce, nitrobolon energizer, cm3, olej mct (po węglach szybko odkłada mi się oponka),max carb bezpośrednio po treningu. Proszę o porade kiedy i ile stosować, czy może któryś zamienić lub zrezygnować z niego,a także jak długo można je stosować i ile przerwy przed ponownym użyciem. Przepraszam za obszerne pytanie i z góry dziękuje za pomoc.

[...] czy nauczyłem ich wszystkich technik. Przed treningiem zawsze mnie doszkalał w nowych technikach, które miałem omawiać. Starałem się powtarzać techniki, które mnie nauczył przed treningiem na ile to było możliwe z mojej strony. Bruce był znany ze swojego jednocalowego uderzenia. Czy uczył tej techniki w swojej szkole? Oczywiście. Jeśli kogoś [...]

[...] Horsepower, Watermelon - 1000g GlycoMaize, Unflavored - 2000g Glucosamine 1000, Vegetarian - 90 caps czy według was odpowiednio dobrałem na 2 cykle ?? chce na poczatku: przed T xpand ,po T STORM , animala pak, mutanta jako uzupelnienie diety do tego ... CARBO i Bialko ... i teraz kolejne pyt ... myslicie ze jak xpand i storm sie skonczy [...]

[...] brzmi : Na stronie PROLAB mówią że ich monohydrat stosuje ie przez 5 tygodni najpierw po 4 lyrzeczki dziennie pozniej po 2 a jezeli aj chce zjesc rano na czczo lyzeczke a przed treningiem chce massacre to jak mam to zrobic ? Rano poprostu 2 lyzeczki monohydratu a pozniej massacre normalnie ? a drugie pytanie , jak stosowac massacre ? jakie [...]